moja siłownia

apokalipsa - nie wiem czy zauważyłeś, ale potwierdziłeś tylko moją wypowiedź jednocześnie się z nią nie zgadzając. :) Pisałeś, że zrezygnowałeś wiele razy i o tym właśnie pisałem ja. Jeśli ktoś raz się podda (nieważne z jakiego powodu) to zrobi to drugi raz. Niewielu znam ludzi-amatorów, którzy konsekwentnie ćwiczą od początku przygody z siłownią [...]

[...] w mieście nie ma żadnego klubu MMA, jest jedynie boks i chyba kyokushin... Czyli jest Karate i Box, no i napomknął, że coś tam na siłce próbuje ćwiczyć. Mam nadzieję, że moja wcześniejsza wypowiedź jest teraz jasna... No nie tylko trenuję BJJ i znam historię jak ono się formowało. Oprócz tego wchodzą w moje jednostki treningi zapasów i MT [...]

[...] w mieście nie ma żadnego klubu MMA, jest jedynie boks i chyba kyokushin... Czyli jest Karate i Box, no i napomknął, że coś tam na siłce próbuje ćwiczyć. Mam nadzieję, że moja wcześniejsza wypowiedź jest teraz jasna... Jasna jak słońce, to kyokushin mi umknęło... Nie wiem czy to jest ta wersja karate full contact, ale jeśli tak to chyba będzie [...]

[...] cwiczenia kondycyjne- jestem dosc aktywny fizycznie. sadze ze tluszcz to ok10-15% tylko kwestia jak podzielic weglowodany i bialko: 55/30 ? co Wy na to? dzieki za odpowiedzi i czekam na dalsze sugestie. co kilka glow to nie jedna moja. Zmieniony przez - tomcio91 w dniu 2011-02-24 17:00:12 Zmieniony przez - tomcio91 w dniu 2011-02-24 17:00:34

Odnoszę się do tego co piszesz, o co pytasz. Nie będę się rozpisywał bo dyskusja mogłaby pójść w niechcianym kierunku, już w tym momencie trochę zbaczamy z tematu. Tak więc jeśli chodzi o białko to moim zdaniem tylko w przypadku kiedy nie jesteś w stanie dostarczyć odpowiedniej ilość z jedzenia, jednak uważam że w Twoim przypadku nie powinno to [...]

Zacznijmy od tego, że nie masz pojęcia co to jest full contact i sparingi full-contact. Tylko muay thai, kickboxing i jeszcze parę dyscyplin charakteryzuje się full contactem I TO NA ZAWODACH!!! - NIE NA TRENINGU! Tym bardziej full kontaktowe nie jest żadne karate (oprócz odmian MMA w rodzaju shidokanu i bardzo nowoczesnych). Przejdź na muay thai [...]

Może nie tyle co nie lubię a po prostu nie jest to moją pasją. A z siłownią plany wiąże jednocześnie pod boks i pod zmianę sylwetki. Typowy ektomorfik może nie wychudzony ale mały i to jest troszeczkę mój kompleks. Przy wzroście 182 chciałbym mieć biceps 40 cm i udo 60. Aktualnie jest to biceps 30 cm oraz udo 52 cm. Parę razy w desperacji przeszła [...]

Hehe, dieta wg grup krwi |-) Bajeczka, w którą wierzą leniuszki poszukujące łatwej drogi do schudnięcia |-) Ot, taki mały szczególik: zwolennicy tej dietki twierdzą, że grupa O jest najstarsza, tak? No to odsyłam do podręczników, żeby sobie trochę wiadomości z biologii odświeżyć, bo jak się okazuje pierwsza wyewoluowala grupa krwi A %-) A stało [...]

napewno wykorzystam, Tjujka jestem poczatkujacy w sensie takim, zaczynam moja przygode z silownia i moj staz dotychczasowy na niej jest zero. Wiec poprosilem was o pomoc ktora otrzymalem, czeka mnie jeszcze troche czytania wiec pozdrawiam. Jesli cos to mam nadzieje ze bede mogl pisac w tym temacie a nie zakladac kolejne.

Cześć Dawid to znowu ja tym razem chciałbym abyś ocenił mój plan treningowy , dodam że moja aktywność fizyczna jest dosyć duża ,trenował będę 5lub6 dni w tygodniu , 3 x w tygodniu treningi SW(pon,śr,pt) i 2 lub 3 razy trening na siłowni ,dodatkowo z racji tego że jestem uczniem to 3 zajęcia w-f w tygodniu . Pierwszym rzeczą jaką chciałbym [...]

[...] ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY:Nie. Nigdy nie stosowalem. CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY:tak CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: nie *************************************************************** Oto moja ankieta...Mam nadzieje ze teraz pomozecie mi z moimi problemami. Z gory dziekuje.

aha, i odnosnie diety: polega ona na dostarczaniu organizmowi odpowidniej ilosci B/T/WW, a nie na jedzeniu tego na co masz ochote nie je sie pieczywa i tyle, 100g to 1,5 kromki, czyli ponad 50g wegli o wysokim IG. przed silownia masz kanapke z wedlina, jezeli daje ci odpowiednia ilosc bialka i energii, nie moja sprawa, mozesz jesc nawet parowki

najleprza siłownia to moja W GARAŻU "młodzi kibice młodzi policjanci kretyni kontra kretyni" "...ósmy cud świata piąty pasek w dresie specyficzni kolesie ich karki są szersze niż opony w bmkach..."

[...] basen. jedyny sport, przy ktorym pracuja WSZYSTKIE miesnie na raz. dlatego szybko spala sie tluszcz i buduje sie piekna umiesniona sylwetka. i do tego silownia, (to juz nie moja specjalnosc jesli chodzi o trening silowy) i po 2 latach rodzinka cie nie pozna na basenie w 3 miesiace spalisz tluszczyk, chodzac na niego 3-4 razy w tygodniu po [...]

[...] Jeżeli zastanawiasz się jaki sprzęt zakupić, to zachęcam do przeczytania artykułu mojego autorstwa "Najważniejszy sprzęt do domowej siłowni" (link podany w podpisie) Ogólnie polecam sprzęt firmy Marbo ew. Kelton ale to tylko moja sugestia. Mam nadzieję że pomogłem... wykazując się odrobiną determinacji resztę doczytasz w internecie ;-)

Moja opinia to: dieta zbilansowana (przeczytaj 10 wskazówek żywieniowych) + aeroby/siłownia

Tiaaaaaa juz sie mialam obrazic za te dziwne okreslenia w przedostatnim poscie, ale co tam ehh moj klub jest dosc drogi (chociaz w porownaniu do innych nie tak bardzo) - 200 zl za miesiac, ale klub jest absolutnie fantastyczny, podoba mi sie najbardziej ze wszystkich jakie widzialam (a widzialam sporo). W cenie wszystkie zajecia fitness, [...]

trenuje ogólnie od dluższego czasu, ale piłkę nożną, sporty walki i zawsze miałem kontakt z wysiłkiem. Ostatnio przez ok rok pracowałem fizycznie w budowlance i tam też moje mięśnie nie miały lekko. Postanowiłem że siłownia pozwoli mi urosnąć. Kiedys brałem HMB olimpu, które naprawdę pomagało i później Kreatynę Trecka, która była beznadziejna. [...]

Dzięki za zainteresowanie i poświęcenie kilku minut mej sprawie. Jeżeli jest to możliwe proszę o dalszą pomoc. brak carbo i wpc po treningu -bez tego się nie obejdzie ? nie wiem też jak wcześniej robiles uzupełnienie paliwa po treningu - ograniczałem się do bananów / ew jakiegoś batona , ogólnie cukry proste Ile razy siłownia w tygodniu - 3 dni [...]

[...] kolo 85 sie mieszcze ale to tez zalezy ile masz wzrostu bo jak masz 150 i do tego 70 kilo wagi to raczej masy juz nierob bo bedzie cie latwiej przeskoczyc niz obejsc moja rada wiec jest taka idz na boks badz cos w tym stylu kb lub tb a silownie i ten swoj worek sobie narazie odpusc i gdzies po pol roku jak juz niebedziesz sie potykal [...]